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コーチがいない人の中長距離走トレーニング方法

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  • 根拠の無い根性練習と根拠に基づく科学的トレーニングの違い。
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  • 心拍計で運動強度を管理する。
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  • フォームの話、アゴ編
  • フォームの話、骨編
  • 骨で走る？筋肉で走る？
  • フォームの話(三大フォームと接地)
  • 自分に合ったジョギングペースを明確に言えますか？
  • 鉄分足りてますか？

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投稿日: 2016年5月17日フルサイズ 1921 × 1839

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